9 feiten en fabels over libido

De anticonceptiepil vermindert het libido.

FEIT

‘Dat klopt, vrouwen kunnen inderdaad een lager libido hebben door hormonale anticonceptiemiddelen. Dat hoor ik vaak genoeg in mijn praktijk. Vaak neem je al anticonceptie vooraleer je seksueel actief bent en kun je bijgevolg moeilijk vergelijken hoe je libido was voor en tijdens de hormonale anticonceptie.'

'Wil je weten of het invloed heeft? Stop eens 3 maanden met anticonceptie en gebruik drie maanden condooms. Zo ondervind je zelf waar je je beter bij voelt.’

Je libido wordt enkel bepaald door je hormonen.

FABEL

‘Er zijn zeker biologische factoren die meespelen zoals de invloed van testosteron en van hormonale anticonceptie. Daarnaast zijn er ook psychologische factoren die meespelen: hoe goed zit je in je vel? Heb je een positief of negatief zelfbeeld? Heb je traumatische ervaringen? Ben je seks-positief opgevoed? Is seks normaal binnen jullie relatie? Heb je veel stress?’

‘Heel wat factoren kunnen een negatief effect hebben maar omgekeerd kunnen er natuurlijk ook veel factoren een positief effect hebben. Zin in seks is contextgebonden. In mijn ervaring hadden veel mensen meer zin tijdens de eerste lockdown. Tijdens de tweede lockdown hadden mensen minder zin omdat ze meer stress hadden.'

'Stress is een grote vijand van het libido, dus dat is normaal en daar moet je je geen zorgen over maken. Panikeer vooral niet en probeer de mogelijke oorzaken te achterhalen. Ofwel leg je je erbij neer ofwel kun je erover praten en uitzoeken hoe je jezelf extra kunt prikkelen. Bespreek de mogelijkheden waarbij je de verlangens van je partner respecteert.’

Mannen hebben meer spontaan zin in seks dan vrouwen.

FEIT

‘Er is een verschil tussen mannen en vrouwen op vlak van spontaan en responsief verlangen. Responsief verlangen betekent dat je zin krijgt als je partner lichamelijk initiatief neemt met een kus of een streling.'

'Spontaan verlangen wordt vooral door biologische kracht gestuurd, waarbij testosteron een belangrijke factor is. Mannen hebben ongeveer 8 keer zoveel testosteron als vrouwen dus hebben over het algemeen meer spontaan verlangen.

'Dat wil niet zeggen dat de seks die je daardoor krijgt meer bevredigend is, het zijn gewoon andere vormen van verlangen. Je kunt het verschil niet zwart-wit stellen want ook mannen hebben veel responsief verlangen.'

'Het libido hangt niet enkel samen met of je nu man of vrouw bent, maar is ook heel persoonsgebonden. Het hangt sterk af van zowel biologische als psychologische en sociale factoren.’

De menopauze beïnvloedt het libido.

FEIT

‘De menopauze is een biologische factor die het libido negatief kan beïnvloeden omdat het oestrogeengehalte daalt. Door vaginale droogheid kan vrijen iets minder aangenaam aanvoelen.'

'Er zijn natuurlijk ook psychologische en sociale factoren die een positief effect kunnen hebben. Het feit dat je niet meer zwanger kunt worden of dat je meer tijd hebt en dat je kinderen uit het huis zijn, is vaak een bevrijding voor vrouwen. Die factoren zijn van vrouw tot vrouw afhankelijk.'

'De biologische factoren hebben vooral invloed op de spontane goesting maar minder op de responsieve goesting. Vrouwen in de menopauze hebben soms wat meer stimulatie nodig maar kunnen nog heel bevredigende seks hebben en klaarkomen.’

Sterilisatie beïnvloedt het libido.

FABEL

‘Bij sterilisatie zijn er zowel bij mannen als vrouwen geen biologische factoren die invloed hebben op het libido. Soms zie je wel dat mannen zich daardoor minder mannelijk voelen. Die psychologische factor kan het libido verlagen.’

In een relatie heb je best hetzelfde libido als je partner.

FABEL

‘Het is quasi onmogelijk om hetzelfde libido te hebben. Bovendien is het libido geen vaststaand gegeven. Sommige mensen krijgen in een stress-situatie veel zin of juist heel weinig zin. Ook al had je in het begin van de relatie allebei evenveel zin, wil dat niet zeggen dat dat zo blijft. Je hoeft ook niet allebei evenveel zin te hebben.'

'Het is wel belangrijk dat je seks ongeveer even belangrijk vindt. Als je het allebei niet of allebei wel belangrijk vindt, is er geen probleem. Als een iemand seks heel belangrijk vindt en de andere niet, kan het lastig zijn. Een min of meer gelijke interesse in seks is dus belangrijker dan een gelijk libido.’

Sporten geeft meer zin in seks.

FEIT

‘Tijdens het sporten maken we hormonen en neurotransmitters aan zoals endorfine, adrenaline, dopamine en oxytocine. Dat zorgt ervoor dat we ons beter in ons lichaam voelen en opnieuw connectie maken met ons lichaam.'

'Door te sporten kan je testosteronspiegel stijgen, wat leidt tot een gevoel van opwinding. Natuurlijk moet je geen marathon gaan lopen maar een gezonde levensstijl met voldoende sportieve beweging kan zeker helpen om het libido op te krikken.’

Antidepressiva hebben geen invloed op het libido.

FABEL

‘Als je met psychische problemen kampt, kun je minder zin hebben in seks. Een behandeling van je depressie met antidepressiva kan een negatief effect hebben op het libido. Daarbij speelt een belangrijke biologische factor. Echter niet alle antidepressiva verminderen je libido. Bespreek de verschillende opties met je huisarts, dan kun je nagaan wat de bijwerkingen zijn en hoe belangrijk je die vindt.’

Geen seksueel verlangen is een probleem in een relatie.

FABEL

‘Ongeveer 1 procent van de bevolking is aseksueel. Dat komt vaker voor bij oudere mensen dan bij jongere mensen en ook vaker bij vrouwen dan bij mannen. Aseksualiteit hoeft daarom geen probleem te zijn.'

'Ook als je een partner hebt die veel zin heeft, hoeft dat niet per se een probleem te zijn. Je hebt meerdere redenen om te vrijen dan het seksueel verlangen. Je kunt ook vrijen omdat je je partner graag ziet ook al vind je het zelf niet zo boeiend.’