In 8 eenvoudige stappen de Mount Everest op

De wekkerradio gaat af. Je drukt de snoozeknop in en draait je grommend om.

Blijf van de snoozeknop af en rol uit bed. Doe wat ochtendgymnastiek tijdens het tandenpoetsen op het ritme van de muziek.

Trein te laat. Knarsetandend stuur je een boze tweet naar de NMBS.

Wacht nog even met die tweet. Wandel het perron eens op en af en let daarbij op je ademhaling. Het drijft de stress weg.  

Je computer start tergend traag op. Je zakt diep in je bureaustoel.

Die trage computer geeft je de tijd om koffie of water te halen. Doe dat eens op een andere verdieping.

Op weg naar je volgende vergadering zit je samengepropt met je collega’s in de lift.

Neem de trap. Als je een sprintje trekt, ben je misschien sneller dan de lift.

Je schrokt je boterhammen naar binnen in de refter, want er wacht nog een berg werk.

Bij mooi weer trek je met de collega’s naar buiten voor een wandelingetje. Je leert elkaar op een andere manier kennen. Door een gesprek in de frisse buitenlucht kan een moeilijk dossier plots opgelost raken.

Je haast je naar de supermarkt voor het avondeten.

Maak van boodschappen doen een spel, dan wordt het leuk. Ga met de fiets naar de winkel en doe je boodschappen eens alfabetisch of volledig willekeurig.

De tafel is afgeruimd en de vaatwasser ingeladen. O nee, de vuilniszak moet nog buiten.

Wandel niet onmiddellijk terug naar binnen. Maak een ommetje door de buurt.

Je ploft in de zetel voor een avondje tv-kijken. Je voelt je mentaal en fysiek uitgeput.

De beweging doorheen de dag geeft je een goed gevoel. Je bent meer ontspannen. Je duikt wat vroeger je bed in. Om te ravotten met je partner.