Veerkrachtpad als mentale opkikker
Ruisende bomen, fluitende vogels, krakende takjes onder je voeten … Hoe beleef jij de natuur tijdens een wandeling door het bos? Kom je tot rust? Of kun je de eindeloze gedachtestroom moeilijk loslaten? Dan is een veerkrachtwandeling misschien de ideale opkikker voor jouw lichaam en geest.
Verbinding, tot rust komen, vertragen. Dat is het centrale idee achter het Veerkrachtpad. ‘Het concept komt overgewaaid uit Finland waar het krachtpad heet’, vertelt Katriina Kilpi van NatureMinded. ‘Enkele jaren geleden kwam het eerste Veerkrachtpad tot stand op domein Borgwal in Vurste. Ook in het stadsbos in Deinze kun je sinds kort genieten van een veerkrachtwandeling.’
Loslaten
‘Wie het Veerkrachtpad bewandelt, zal de natuur op een andere manier beleven’, legt Katriina uit. ‘Langs het pad kom je borden tegen met oefeningen die je helpen alle zintuigen te gebruiken om je omgeving waar te nemen. Door je aandacht aan de natuur te geven, word je rustiger. Je laat al je gedachten los waardoor je beter in staat bent om stil te staan bij de emoties die je voelt op dat moment. Je komt dus in verbinding met de natuur en met jezelf. De oefeningen zijn diepgaand maar we eindigen een veerkrachtwandeling steeds met een positieve noot en dankbaarheid.’
De oefeningen langs het pad helpen ons om onze veerkracht te vergroten en te aanvaarden dat het af en toe wat minder gaat.
Aanvaarden
Het was vzw De Drie Mama’s uit Deinze die zorgde voor inspiratie langs het pad. Ze verloren elk een zoon aan zelfdoding en zetten zich in voor goede doelen die een link hebben met het psychisch welzijn van jongeren. Ze klopten aan bij CM om samen iets te doen rond mentale gezondheid.
Reflecteren
Een veerkrachtwandeling of gewoon de natuur ingaan en je hoofd leegmaken, is voor iedereen nuttig. ‘Mensen wachten vaak tot het minder goed gaat om te werken aan zichzelf. Maar net dan is het moeilijker om veranderingen vol te houden. Eigenlijk doe je dat beter op een moment dat het goed gaat. Je hebt dan de veerkracht om te reflecteren over je leven.’
‘Het leven kent voor iedereen ups en downs. De oefeningen langs het pad helpen ons om onze veerkracht te vergroten en te aanvaarden dat het af en toe wat minder gaat. We ervaren het leven vaak als streng voor ons. We voelen ons niet goed genoeg maar waarom? Met het Veerkrachtpad hopen we mensen aan te moedigen om milder te zijn voor zichzelf.’
Ondersteunen
Je kunt de wandeling alleen doen of in groep met een gids. ‘De gids geeft ondersteuning bij de oefeningen maar is geen therapeut’, benadrukt Katriina. ‘Dat zijn de omgeving en jijzelf die de tijd neemt om de oefeningen te doen en de natuur op je te laten inwerken. Bovendien kun je in groep de ervaringen met elkaar delen. Ook dat zorgt voor een fijne verbinding en een gevoel van herkenning.’
Wandelkriebels?
Begint het te kriebelen om de natuur in te trekken en even te vertragen? Dan zijn de Te Gekke wandelingen misschien ook iets voor jou. Of neem deel aan de CM-gezondheidswandelingen bij jou in de buurt. Ontdek het volledige aanbod op www.cm.be/agenda.