Mantelzorgcoach: 6 tips als je voor iemand zorgt

Wees mild voor jezelf
‘Als mantelzorger wil je het zo goed mogelijk doen, want je geeft om de persoon voor wie je zorgt. Die emotionele band doet mensen streven naar perfectie. Als dat niet lukt, voelen veel mantelzorgers zich mislukt. Maar je hoeft helemaal geen superman of -vrouw te zijn. Wees mild voor jezelf.’ 

Houd verbinding met de buitenwereld
‘Toen ik voor mijn moeder zorgde, dacht ik in het begin: ik doe het allemaal zelf, ik kan het wel aan. Je voelt een groot schuldgevoel als je niet alles zelf doet. Maar zo beland je gemakkelijk in eenzaamheid. Het sociaal contact brokkelt af, want waarover kun je nog praten met mensen? Over zorg. En dat willen zij niet altijd en jij eigenlijk ook niet.’

‘Ik merk dat het mantelzorgers deugd doet als ik met hen babbel. Het zet een proces in gang om weer verbinding te maken met de buitenwereld. Om contact te vinden met mensen met wie ze een klik hebben. Als mantelzorgcoach wil ik zo’n persoon zijn op dat moment.’

Durf hulp vragen
‘Mensen vinden het leuk om iets voor een ander te doen, al stellen ze het doorgaans niet zelf voor. Durf het daarom te vragen. Kun je goed overweg met je buren? Dan zullen ze wel eens een oogje in het zeil willen houden of iets meebrengen uit de supermarkt. Krijg zicht op wie er rond je is en wat ze voor je kunnen doen.’

Maak goede afspraken
‘Ook voor professionele hulp zoals thuisverpleging of poetshulp ervaren mantelzorgers een drempel. Soms staat de zorgvrager er zelf weigerachtig tegenover. Die heeft het zijn hele leven zelf beredderd, en nu komt een onbekende persoon dat doen.'

'Maak daarom goede afspraken, want ze creëren duidelijkheid. Spreek bijvoorbeeld met de poetshulp af dat het huis wordt gepoetst zoals de zorgvrager het graag heeft.’

Informeer je
‘Als ik op bezoek ga bij een mantelzorger, heb ik een koffer vol folders mee (lacht). In een zorgsituatie kijk je tegen een berg administratie aan. Mogelijk zijn er tegemoetkomingen en diensten waar je het bestaan niet van kent.'

'Je weg daarin zoeken kost enorm veel energie. Gelukkig zijn er diensten die de berg lichter kunnen maken. De dienst Maatschappelijk Werk en de Zorglijn van CM adviseren je bij zorgvragen. En Samana organiseert heel wat infosessies. Als mantelzorgcoach wijs ik de weg naar dit soort diensten.’ 

Zorg voor jezelf
‘Je kunt pas zorg geven, als je ook voor jezelf zorgt. Het kan moeilijk zijn om daar tijd voor te vinden. Zoek daarom ontspanning in kleine dingen. Blader eens door een magazine, kijk eindelijk eens naar je favoriete programma.'

'En néém die tijd. Misschien kan het als de poetshulp komt, of de thuisverpleging of Familiehulp? Je hoeft bij ontspanning niet meteen te denken aan een verre reis of een nieuwe hobby. Als coach maak ik graag een wandeling met mantelzorgers. Het geeft ruimte voor een goed gesprek en letterlijk ook zuurstof en energie in het zorgen.’