Hyperventileren kan ingrijpend zijn. Al zeker als je je zorgen maakt en greep wilt krijgen op de situatie. Zo voorkom je dat je het probleem erger maakt.
Sta jij altijd in de traagste rij aan de kassa? En gaat jouw rij in de file het traagst vooruit? Lees hoe je jouw trappelende ongeduld onder controle krijgt.
Zodanig panikeren dat je in een zak moet blazen om te kalmeren. Dat beeld associëren we met hyperventileren. Wist je dat de meesten een veel sluipender variant ervaren?
Stessexperte Natacha Buyck legt je uit hoe je chronische stress succesvol kunt aanpakken in drie stappen. In de video toont ze je ook een ademhalingsoefening die je tot rust kan brengen.
Gevoeliger zijn voor pijn, hyperventileren en een slechte eetlust: het zijn mogelijke gevolgen van stress. Psychologe en stressexperte Natacha Buyck legt uit wat chronische stress met je lichaam doet.
Enkele minuten traag en ontspannen in het bos wandelen, zorgt er al voor dat je spierspanning, hartslag en bloedruk daalt. Wil je echt kopje onder gaan in de natuur? Dan kun je bosbaden.
