Stessexperte Natacha Buyck legt je uit hoe je chronische stress succesvol kunt aanpakken in drie stappen. In de video toont ze je ook een ademhalingsoefening die je tot rust kan brengen.
Gevoeliger zijn voor pijn, hyperventileren en een slechte eetlust: het zijn mogelijke gevolgen van stress. Psychologe en stressexperte Natacha Buyck legt uit wat chronische stress met je lichaam doet.
Enkele minuten traag en ontspannen in het bos wandelen, zorgt er al voor dat je spierspanning, hartslag en bloedruk daalt. Wil je echt kopje onder gaan in de natuur? Dan kun je bosbaden.
Eenzaamheid is overal aanwezig. Toch praten we er moeilijk over. Bernard en Lynsey delen hun ervaringen met Friedl' Lesage (Radio 1). Herbekijk hier de livestream.
Er bestaan veel vooroordelen over psychische problemen. Waarom zijn ze zo hardnekkig? 'Het is een etiket dat lang blijft plakken', zegt professor Piet Bracke.
Silke De Clercq (23) had een bezorgde kindertijd. ‘Niemand vertelde mij dat papa psychische problemen had’. Volgens Brenda Froyen (42) is het nochtans beter om er open over te zijn, ook tegen kinderen.
Door het stigma dat nog steeds rond verslaving hangt, blijft de problematiek vaak verborgen. Dit zijn de belangrijkste waarschuwingssignalen van twee ervaringsdeskundigen.
Paul Van Bruystegem (61) en Arne Nilis (29) waren jarenlang verslaafd. Paul aan drank en drugs, Arne aan gokken. In een openhartig gesprek vertellen ze over hun diepste dalen en de weg naar herstel.
